目を大切にしよう！

視力の回復！低下防止＼(＾▽＾)／レーシックは不要

今回は、目の視力を正しく回復していこうということで、このまとめを作りました。

私も、小学生の頃から目が悪くなってしまいメガネを掛けるなど、結構不便でした。(￣へ￣|||)www

私が視力を良くしようと思ったきっかけは、メガネを掛けたりコンタクトレンズをしたりと、面倒ですし、それらがないと殆ど見えないからです。

一番てっとり早いのは、レーシックという手術をすることですが、なにしろ費用が掛かりますし、失敗したり病気になったりするリスクがあるのです。(￣Д￣；；

これらのリスクを回避して、着実に視力を回復していく方法はいくらでもあります。

なので、それを一つ一つ試していきましょう！

また最後のほうでは、目を守って視力の低下を防止するための方法なども公開していますので、ぜひ最後まで目を通してみてください！

目は日常生活における情報の約8割を取り込んでいます。

目が悪くなるということは、高度情報化社会から孤立していくのと同じようなものです。

回復のトレーニングを開始する前に、目が悪くなってしまうしくみについて知っていきましょう。

★目が悪くなってしまうしくみ★

まず、なぜ視力が悪くなるのかといいますと、目の使いかたを間違えているからです。

目は、疲れると悪くなります。人間の筋肉でも使いすぎると、能率が落ちてしまいますね。

しかし、目は使っていると疲れるものです。疲れない目なんてないでしょう。

目がとても疲れてくると、目のいろんな部分に負担をかけて、そして状態が悪くなるわけです。

目の中にピントを合わせる筋肉があります。

その筋肉が固まってピントが合わなくなってしまい、目が悪くなってしまうのです。

しかし、その固まってしまった筋肉をうまくほぐすことによって視力

をうまく回復することが出来ます。

人間が腕立て伏せとか、腹筋すると筋肉トレーニングが出来るように、目の筋肉も鍛えられます。

面倒だったので、専門的なことは書きませんでしたが、大体こんな感じです。

わかってもらえましたか？

下記の方法をやっていくと0.1ほどでキツいメガネをしていた僕ですが、↓の方法を実践したら

なんと、1.1まで回復したのです！
これで、メガネなしで車が運転できますし、レーシックというリスクを犯さなくてもすむのです！


レーシックでは、最近「藪医者」（手抜きの手術をして、お金を取る医者）が多くいます。
なので、僕はどうしてもレーシックに踏み出せませんでした。

では次に本題に入っていきましょう！

目の視力の回復法！

目の視力を回復するといっても、いろんな回復のしかたがあります。

僕の知っているかぎり紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

最後のほうには、目が悪くなるのを防ぐ目を守るための方法も書いておきましたので、ぜひごらんになってください！

★目の上コリコリマッサージ法★

名前な僕が勝手につけました（笑）

目に血液をたくさん流すように、マッサージする方法です！

「目の上マッサージ法」なのですが、目は頭蓋骨でいえば2つの穴が開いたところにありますね？

どちらか片方の目を閉じて、目を触ってみてください。

丸い目玉があるのが、分かりますか？

その上のほうに、頭蓋骨の上のほうがコリコリしているのがわかりませんか？

目を触ってもらうとわかるのですが、丸い目玉がありますよね。
そこから上のほうへ向かうと、ガタンと固いもの（骨）にあたりますね。
そこが今回、目的にしている箇所です。

そこを、ひたすらコリコリマッサージし続けるのです。

出来るならば、一日に30分ほどやってほしいのですが、恐らく時間的にも心理的にも無理です。

なので、少し目が疲れたなぁ、と思ったときに3分ほどやってみてください。

特にパソコン操作やスマホの後にやると効果的です。

するとめの疲れが大体とれると思います。

一回３分で１０回ほどやれば３０分になりますね！

これだったら、楽に無理せず視力回復していけると思います。

それでは、次の方法にいきましょう！

★遠近ピントズラす法★

これは、固まってしまった目の中の筋肉をほぐすトレーニングです。

このトレーニングは、出来るならばメガネやコンタクトを装着しておこなって

まず、下の写真のように5mくらい離れた壁の前に親指を出してください。

そして、最初は壁にピントをあわせます。
イスがハッキリ見えていますね。

壁のほうがはっきりと写っていますね？

この状態から、下の写真のように指にピントを合わせてください。

若干ブレています。すみません。

 指のほうにピントが合ってますね！（壁のほうはボヤーっとなっています！）

これを続けることいよって、目の中にある筋肉が、ほぐされてピントがきれいに合うようになるのです。

この方法なら、ボーっとしているときやスキマ時間にでも実践できます。

中学時代の授業中に、よくやったものです。（この頃は、0.1ぐらいでした・・・）

それでは、次の方法へ移りましょう！

★視力回復メソッド法★

視力回復メソッド法という題名をつけました。

結論から先に言うと、超簡単です！！！

掛けてるだけでいいのです！

この方法は少しお金が必要なのですか、大きなお金ではありませんし、レーシックに比べれは大したことありません。

ちなみに、私が使っていた視力回復メゾットはこれです。

ピンボケしてますが・・・
すみませんm(_ _)m

一見真っ黒なメガネですが・・・

よくみてください、小さな穴が空いているのです！

この穴は何のための穴かといいますと、まず穴によって視界をコントロールして、

目の中にある体網細筋という筋肉を刺激して、固まってしまった筋肉をほぐそうという道具です。

実際に、掛けてみるとメガネ掛けているみたいに裸眼よりもよくみえます。

また楽なだけでなく、効果もかなり期待できますので、ぜひ下記リンクらか購入されることをオススメします！

この商品は私も実際に使ってみた商品です！

絶対にオススメなので是非、購入してみて下さい！

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TVで話題の視力アップアイマスクの新バージョンピンホールアイマスク パソネットピーシーアイ

新商品なので、僕のものとは少し形が違いますが、効果は↑↑↑の方が高いと思います！

ぜひ試してみてください！

★マジカルアイ活用法★

テレビなどで一時期話題になりました、この方法。

本を眺めているだけでいいので、中学時代の朝の読書の時間によくやったものです。

それに、読んでいてコツさえわかれば、平面の絵が突然3Dになるので、成功したときはとても楽しかったです。

方法はとても簡単！

まずは、下記リンクからお好きなものをひとつ購入してみてください！

まずは、お好きな風景やデザインの本を買ってみてください。

あとは、本に書いてあるとうりに、読み進めていくだけで、視力回復できます！

コツは、5ｍくらい向こうに目のピントを合わせておいて、そのままのピントで絵を見ると、3Ｄになりやすいです。
最初のうちは見えなくて、効果も実感できないので、続けにくいかもしれませんが、継続は力ですから根気良く頑張っていってください。

これは、実際に大物有名人の方も使用されていて、効果が実証されています。

なので、おすすめです！

効果は実証済みですので、ぜひお試しください！結構おもしろいです！！！（コツをつかんで3Ｄに見えた瞬間は感動です！）

★目を悪くなる前に守る方法★

目は、間違った使い方をすると、急激に悪くなります。

しかし、その悪くなる原因こら目を守ってやれば、目が悪くなるのを防ぐことが出来ると思います。

なので、ここでは目を守る方法を紹介します！

最近の人というのは、テレビや携帯電話・スマートフォンなどで、コミニケーションを取ったり情報を収集したりすると思います。

それらの端末はとても画質が良くなって、ますます見やすくなっていると思います。

しかし、見やすくなっている反面、それらの端末は人間の目に有害な光を出していたのです。

その光とは「ブルーライト」というキツいものです。

この光は目の細胞を通り越して奥深くまで入り込んでしまう、目の組織や器官に大きな負担をかけます。

それが原因で目が悪くなることが最近増えてきています。

「それじゃあ高画質な電子機械はすべて使えないないか?」

と思われるかも知れませんね。でも違いますよ！

しかし、それらから目を守る方法があるのです。

「ブルーライトメガネ」というものがあるのをご存知でしょうか？

このメガネはブルーライトという目に有害な光も取り除いてくれるメガネです。

私が今も愛用しているのがこれです！

これは本当にオススメです！全然目がつかれません！

これを購入するのにもお金がかかるのですが、

目が悪くなり治療ことや、レーシックをしてゆくのに比べればまだ安いものです。

なので目が心配な方は下記リンクから、お買い求めすることをお勧めします。

これも私が愛用しているブルーライトのメガネです。ぜひ、購入してみて下さい。

ブルーライトカット 眼鏡 PC眼鏡ブルーライト　（楽天市場）

お金に余裕のある方はこちらがおすすめ！（日本メーカなので信用できます！）

エレコム ブルーライト対策メガネ PC GLASSES

ブルーライトは目の組織を破壊していく、キツい光ですので、対策メガネで対策されることを強くおすすめします！

他には、アントシアニンが豊富な食物を食べることです。

アントシアニンを摂るためのサプリメントなんかもありますので、お試しあれ！ また、目が乾燥すると目の表面が傷ついて視力が低下しますので、

市販の目薬などを使用されることをオススメします！

（目医者の処方があればそちらの方を優先で）

また、何もしていないのに目が乾いて、ショボショボする。

というかたは、眼科にドライアイの症状で受診されることをオススメします。市販の薬は即効の成分があり使用していると逆効果になってしまうことがあります。

以上で私がまとめた視力の回復法です。

皆様の目のために大いに活躍することを、願っております！

それでは！

このノウハウやツールはあくまで俺流です。

完全に真似して生活してもらっても構いませんが、皆様には皆様の都合があると思いますので皆流を作ってそれに従って生活していってほしいと思います。

なので、この俺流は、あくまで参考程度に使って下さい。

そして、皆に自慢が出来る位の自分流が出来ましたら、このブログ等のコメント欄に書き込んて見てください。

きっと、皆さんの役に立つはずです！

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